10 supermallia puhuu kuntosuunnitelmistaan

Kaikki eivät voi olla Beyoncé mutta nämä naiset varmasti yrittävät.



Malleja on aina tutkittu niiden kuntotason (tai sen puutteen) suhteen. Kun katsomme taaksepäin menneitä aikoja (ahem '90 -luvut), kun tietty määrä 'supereita' sai huumeita ja ciggies, nykypäivän huippulahjat omaksuvat terveellisemmän elämäntavan. Reebok julkaisi videon Miranda Kerr riisui harjoitusvarusteet hikoilun jälkeen työntääkseen uusimmat naisten harjoituskenkänsä, Nike on maksaa Karlie Klossille pomppimisesta New Yorkissa tänä kesänä uudessa urheiluliivinsarjassaan, ja ylös ja tulijat eivät ole koskaan kaukana paikallisista JuicePress- ja barre -luokistaan.

Katso, mitä nykypäivän supermallit tekevät pysyäkseen kunnossa tänä kesänä.

LIITTYVÄT: 20 pahinta julkkismaratonin päättymisaikaa
LIITTYVÄT:
Parhaat julkkisten taistelukuntosalit



Riley Jones on freelance -kirjailija Charlottesvillesta, VA ja avustaja Sneaker Reportissa. Hänellä on horjumaton affiniteetti koripallomaailmaan ja kaikkeen popkulttuuriin, ja hänet löytyy Twitteristä @rchrstphr .

Carolyn Murphy

Tunnettu: Sports Illustrated -uimapuvut, Missoni, Project Runway All-Stars
Vuosia bizissa: 14
Suosikki kunto -rutiini: Jooga



On vaikea pysyä johdonmukaisena. Käyn läpi vaiheita, joissa olen juoksumatolla, vaellan, joogatunteja ja räätälöin sen enemmän: Mitä voin tehdä hotellihuoneessa? Tai kun annan tyttäreni koululle? Se tulee perusasioista. Viime aikoina on puhuttu lattialla olevasta matosta, joistakin jalkojen nostoista, joistakin kyykkyistä, mutta pääasiassa hengityksestä. Huomaan, että syvä hengitys keskittää minut. [ Vogue ]

Haluaisin tehdä enemmän kuntoa. En ole fanaatikko. En usko, että naiselle on hyvin tulossa vartalo kuin miehellä, mikä on superleikattu. Haluan olla hieman enemmän pehmeämmällä puolella, joten pidän sen kevyenä paljon kävelyä, joogaa ja satunnaista lenkkiä. Mutta jopa paljon työtä! [ Hän ]

Erin Heatherton



Tunnettu: Victorian salaisuus
Vuosia bizissa:
8
Suosikki kunto -rutiini:
Jooga

Minun on maksettava ihmisille, että saan treenata, tai en tekisi sitä. Sen uuvuttavaa. Mutta sitten tulee suosikkiosa - puoli tuntia joogaa. Rakastan tapaa, jolla se sävyttää, mutta myös rentouttaa sinua. [Vogue]

- Tykkään treenata noin neljä kertaa viikossa. Yritämme yleensä suunnitella sopivan harjoituksen tulevia tapahtumia varten. Yritän todella tehdä koko kehon harjoittelua sen sijaan, että keskittyisin tiettyyn kehon osaan. Käytän erilaisia ​​harjoituksia maksimoidaksesi sykkeeni polttaaksesi kaloreita. Haluan kertoa valmentajalle tulevista tapahtumista, jotta voimme koordinoida oikean harjoitussuunnitelman jokaiselle tapahtumalle. Joskus harjoitus tehostuu tulevasta aikataulusta riippuen. '[ Muoto ]

Joan Smalls

Tunnettu: Estée Lauderin kasvot, maailman ensimmäinen mallimodels.com
Vuosia bizissa: 7
Suosikki kunto -rutiini: Aerobinen liikunta

Kuntoilua varten sekoita se ja pysy aina aktiivisena. Sekoitan nyrkkeilyyn kardioa ja pilatesta. Jos en ole kiireinen tai töissä, treenaan joka päivä. Jos olen kiireinen, yritän ainakin hiipiä 30 minuutissa tai treenata joka toinen päivä. [ Hän ]

Liikuntarutiinini vuoksi käyn kaksi kertaa viikossa henkilökohtaisen valmentajan luona ja muina päivinä sykliä tunnin ajan ja varmistaakseni, että poltan 500 kaloria. Blasberg]

Kate King

Tunnettu: Dolce & amp; Gabanna
Vuosia bizissa:
4
Suosikki kunto -rutiini:
Mitä tahansa yksinkertaista

”Minun ykkönen kuntovihjeeni on olla ottamatta itseäsi liian vakavasti-älä mene liian hulluksi millekään. Mielestäni mitä yksinkertaisempia asioita teet, sitä parempi - kuten syödä terveellisesti ja käydä kuntosalilla juuri silloin, kun löydät aikaa. Minusta tuntuu, että ihmiset todella stressaavat itsensä kuntoilusta, ja mielestäni se on taaksepäin. '' [ Hän ]

Cindy Crawford


joulu välipaloja esikoululle

Tunnettu: Forbes 1995 planeetan eniten palkattu malli, MTV House of Style, Playboy
Vuosia bizissa:
27
Suosikki kunto -rutiini:
Painot ja sydän

- Treenaan valmentajani Sarah Hagamanin kanssa kolme aamuisin viikossa. Teemme koko kehon piiriharjoittelua painojen, joidenkin koneiden ja oman kehoni painon avulla, syöksytyössä ja kyykkyissä. Teemme yleensä noin 10 minuutin painoja ja sitten viiden minuutin sydänsegmentin. Tällä hetkellä menemme portaiden juoksemiseen, mutta vaihdamme sen ylös. Toistamme 10 minuutin painon ja viiden minuutin sydän vähintään kolme kertaa ja sitten lopetamme vatsalihakset ja venytykset. Jos voin vaeltaa vaelluksella tai pyöräretkellä mieheni tai tyttöystäväni kanssa viikon aikana, se on vain bonus! '

Karlie Kloss

Tunnettu: Victorias Secret Angel, Donna Karen, Lacoste, Nike
Vuosia bizissa: 7
Suosikki kunto -rutiini: SoulCycle, baletti

Usko tai älä, minulla ei ole kuntosalia. Yleensä otan vain vinyylikolikon kukkaron ja menen. Sen kompakti ja täydellinen koko. Haluan mennä kotiin, jos voin suihkussa ja valmistautua päivään. Joskus kun treenaan Equinoxilla aamulla ja minun on mentävä töihin suoraan kuntosalilta, käytän heidän pukuhuoneessaan olevia tuotteita. Tunnen itseni aina niin virkistyneeksi. On niin tärkeää muuttaa harjoitusrutiiniasi, joten pidän monista tunneista. Rakastan SoulCycliä nopeasta, intensiivisestä ja energisestä harjoittelusta ja balettitunneista joustavuuden ja pidentämisen vuoksi. ''

Doutzen Kroes

Tunnettu: Victorias Secret Angel, LORreal
Vuosia bizissa: 10
Suosikki kunto -rutiini: Kaunis baletti

Yritän terveitä elämäntapoja ympäri vuoden työssäni, mutta yritän ehdottomasti syödä ylimääräistä puhdasta iltana ennen kuvausta ja varmistaa, että se sopii harjoitukseen niin, että tunnen parhaani. On myös erittäin tärkeää olla hyvin levännyt, joten yritän saada hyvät yöunet. [ Vogue UK ]

Kate Upton

Tunnettu: Sports Illustrated -uimapuvut
Vuosia bizissa: 4
Suosikki kunto -rutiini: Nyrkkeily

Valmentaja David Kirsch kertoi.

Aluksi teimme kaksi päivää seitsemänä päivänä viikossa. Sitten teimme puolitoista tai kaksi tuntia viisi-kuusi päivää viikossa. Ajatuksena oli luoda tiukka sydän- ja kuvanveistokengän leiri, joka sisälsi painoja ja vastusnauhoja, sprinttiä ja kalistikointia, varjo- ja potkunyrkkeilyä. Harjoitukset olivat erittäin intensiivisiä sydänveistämispiirejä, jotka keskittyivät ytimeen, jalkoihin, puskuun ja käsivarsiin. Kannessa tehostimme intensiteettiä ja lisäsimme vielä 45 minuuttia sydän-, soutu-, sprintti- ja elliptisiä. Hän rajoitti ruokavalionsa myös ravisteluihin, vihreisiin ja yhden välipalabaarin päivässä. [ Muoto ]

Teemme äärimmäistä, intensiivistä piirikoulutusta. Teemme kolme tai neljä piiriä ja muutamme niitä paljon. Siellä on paljon ytimen, puskun ja reiden muotoilua ja vahvistamista. Työskentelemme vastusnauhojen, vakauspallojen kanssa, teemme sivusuunnassa reiden sisäosille ja käsivarsille nyrkkeilyä. Hänellä on oma nyrkkeilyhanskat, ja hän lyö minut. Hän rakastaa sitä! Se on erittäin tehokas tapa treenata ja saada sydän sisään. [ Hän ]

Adriana Lima

Tunnettu: Victorias Secret Angel, Maybelline
Vuosia bizissa: viisitoista
Suosikki kunto -rutiini: Nyrkkeily

'Yritän treenata [lasteni] torkkuaikana tai yritän mennä salille, jos mahdollista. Jos ei, menen ulos, kävelen tai juoksen lyhyesti tai hyppään köydellä 10 minuuttia. Olen aina sitä mieltä, että on parempi treenata tai tehdä jotain 10 minuuttia tai 20 minuuttia, parempi kuin nolla. Joten milloin tahansa minulla on aikaa, teen jotain. Jatka vain liikkumista, mitä tahansa! ' [ Celebuzz ]